隨著高考時(shí)間的日漸臨近，全社會(huì)的目光又都聚焦在高考上，這無(wú)疑又給考生們?cè)黾恿诵睦韷毫�。因此如何減輕高考生的心理壓力，讓高考生在考試時(shí)發(fā)揮正常水平？這也是重點(diǎn)關(guān)注問(wèn)題之一。在此，北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)職業(yè)規(guī)劃師給高考生提供以下調(diào)整考前心理的訓(xùn)練。
放松情緒
對(duì)于高考緊張的問(wèn)題，考生可讓自己提前進(jìn)入一種假象聯(lián)系，每次回到家里，拿十分鐘時(shí)間，想象進(jìn)入考場(chǎng)狀態(tài)，比如，坐在那里，不斷地重復(fù)，這是一種情緒的訓(xùn)練。
回憶狀態(tài)
還可以嘗試自我按時(shí)的方法，考生可想象自己哪幾次模擬考試好，回憶當(dāng)時(shí)狀態(tài)是什么樣，把自己導(dǎo)入到這個(gè)狀態(tài)中來(lái)。
調(diào)整呼吸
調(diào)整呼吸是很好的放松減壓方式，調(diào)整呼吸。另外可以讓自己的腳抓地，堅(jiān)持幾秒，然后再放松，配合呼吸調(diào)整，效果會(huì)更好。
想了解更多有關(guān)高考信息，歡迎致電6053 6538，還可以到北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)進(jìn)行咨詢。北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)自成立以來(lái)，憑借其雄厚的師資力量、高標(biāo)準(zhǔn)的硬件設(shè)施為社會(huì)各界知名IT企業(yè)輸送了大批IT人才。2011年北大青鳥(niǎo)通州校區(qū)全新蛻變，真誠(chéng)期待廣大對(duì)IT感興趣的朋友前來(lái)該校咨詢。
