如何調(diào)整高考生的心理壓力？說到高考緊張，北京北大青鳥學(xué)校老師建議家長朋友們首先要做到放松自己的心情。因?yàn)楦鶕?jù)北京北大青鳥學(xué)校老師多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，造成考生考試緊張的原因中，很多都和家長有關(guān)。
所以在高考這兩天，家長們要給孩子營造一個(gè)良好的高考環(huán)境，不要一天到晚圍繞在孩子旁邊問西問東。應(yīng)該放手，讓孩子自己把握，另外，北京北大青鳥學(xué)校還要提醒家長們要對孩子有信心，同時(shí)也要適當(dāng)調(diào)低對孩子的期望值，期望值太高，脫離了孩子實(shí)際水平，這樣不僅家長本身失望，同時(shí)也會(huì)讓孩子負(fù)擔(dān)過重。
北京北大青鳥學(xué)校提醒，如果孩子入考場前緊張，家長應(yīng)該多給孩子以鼓勵(lì)，告訴孩子爸爸媽媽都相信他，即使考得不好，也會(huì)支持、理解他。
同時(shí)，北京北大青鳥學(xué)校老師還建議生活上不要做過多的改變，平時(shí)該怎樣就怎樣，孩子平時(shí)是自己回家的就讓他自己回家，是住宿的就繼續(xù)在學(xué)校住，家長該上班的也別專門請假接送陪考。也許家長認(rèn)為這是對孩子關(guān)心的表現(xiàn)，但同時(shí)也是在傳遞一個(gè)心理暗示：家長對這次高考非常重視，希望你發(fā)揮超常水平，。如果孩子的心理素質(zhì)不太好的，這些過度的關(guān)心對他來說就是負(fù)擔(dān)了。所以“一如往�！钡臍夥漳茏尯⒆俞尫藕芏鄩毫�，這樣才能更好地發(fā)揮真實(shí)的水平。
當(dāng)考試結(jié)束孩子走出考場，家長千萬不要過多問“考試怎么樣”之類的問題，這樣難免會(huì)讓孩子重新陷入當(dāng)時(shí)考場上焦慮的感覺，肯定會(huì)影響下一科的備考。所以北京北大青鳥學(xué)校一直主張考生‘考一科，放一科’，主張學(xué)生之間、老師和家長都盡量不要問。
最后，北京北大青鳥學(xué)校提醒家長朋友們要把眼光放長遠(yuǎn)一些。高考是一種體驗(yàn)，不要把它當(dāng)做最終的目的�，F(xiàn)在的高考已不像以前那么‘一考定終身’了，以后還會(huì)有很多的機(jī)會(huì)。人生就像馬拉松一樣，起跑點(diǎn)沖刺在前的，不一定會(huì)堅(jiān)持到最后。高考前后，北京北大青鳥學(xué)校將開展一系列針對高考生人群的職業(yè)規(guī)劃、行業(yè)選擇、就業(yè)形勢等內(nèi)容的咨詢活動(dòng)，詳情請與北京北大青鳥網(wǎng)站的在線老師進(jìn)行具體、詳細(xì)的了解。
